EXAMEN PRACTICO
jueves, 26 de mayo de 2016
UNIDAD II
TEMA: SALTO TRIPLE
Es similar a la de longitud, con menos variaciones de ritmo y amplitud en los últimos pasos (carrera más homogénea).
El saltador deberá efectuar una batida más profunda que la de un salto de longitud, aunque el despegue sea similar.
Se inicia en el momento en que el pie de la pierna de batida toma contacto con el suelo después de su acción circular.
Es muy parecido al salto de longitud.
TEMA: SALTO TRIPLE
1.- CARRERA DE APROXIMACIÓN:
Es similar a la de longitud, con menos variaciones de ritmo y amplitud en los últimos pasos (carrera más homogénea).
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2.- PRIMER SALTO:
El saltador deberá efectuar una batida más profunda que la de un salto de longitud, aunque el despegue sea similar.
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En la suspensión las piernas realizan el gesto de "2 pasos" en el aire. El tronco permanece en todo momento en posición vertical.
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En la adaptación la pierna de batida que había quedado atrasada después del segundo paso se adelanta extendiéndose y buscando activamente el suelo en el aterrizaje. La pierna que se ha batido es la misma que la que va a batir de nuevo en el segundo salto.
3.- SEGUNDO SALTO:
Se inicia en el momento en que el pie de la pierna de batida toma contacto con el suelo después de su acción circular.
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No es más que una zancada en profundidad. El tronco permanece recto, la pierna libre flexionada por el muslo (casi 90º) se mantiene a la altura de las caderas y la de atrás, también flexionada tras su impulso, trata de acercarse a la de delante.
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4.- TERCER SALTO:
Es muy parecido al salto de longitud.
El atleta llega con mucho menos velocidad horizontal que el saltador de longitud, por lo que el triplista, en la fase de suspensión, sólo podrá hacer, o un salto natural o un salto en extensión.
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